Manusia, terdiri dari 7 aspek kehidupan. Spiritual, kesehatan, kepribadian, keluarga, social, profesi dan financial. Tentu menjadi tidak adil ketika ada salah satu aspek saja
bermasalah yang akhirnya menjadi factor kunci penilaian oleh orang lain. Sebaiknya
kita mencoba mempertimbangkan ke 7 aspek ketika menilai orang agar obyektif. Nah
bagi diri sendiri kadang permasalahan satu saja dari 7 aspek tersebut
mempengaruhi kehidupan kita. Seringkali keadaan ini akan menekan susunan syaraf
dan menjadikan kita bad mood. Bad mood ketika perasaan kita galau, lebih suka
diam (males ngomong), menyendiri, males (termasuk disms ogah2an balesnya kalaupun bales
paling sehuruf) pikirannya negative, ndak tahu mo ngapain. Pokoknya gak nyaman
banget dech. Nah untuk meminimalisir dan mengubahnya cobalah tips dan trik
berikut ini.
- Lakukan hoby sebagai hiburan
Masing masing orang punya kesenangan akan sesuatu. Tidak ada
salahnya kita lakukan hoby kita agar relaks seperti jalan jalan(sekedar menikmati
udara segar), baca buku, murottalan, bersenandung, menulis, menari, dll pilih yang
paling disukai dan positif tentunya. Ini membuat kita terhibur lho….sebab
hiburan dapat mengembalikan energi kita.
- Bergerak
Penelitian membuktikan ketika kita bergerak pasokan oksigen ke
otak meningkat ini membuat kita semangat.. Alih alih cuma duduk dan diam, cobalah
melakukan jalan dengan cepat sekitar 2-3
menit.(berolahraga lebih bagus)
- Berkumpul dan atau curhat
Tidak ada orang yang betah menyendiri dalam
kesehariannya.apalagi yang bekerja dalam sebuah tim. Berkumpul untuk sekedar
berbincang mengenai topik ringan sangat
dianjurkan, selain membuat hubungan tim lebih hangat juga membuat kita santai
. Mempunyai teman yang dapat dipercaya untuk mencurahkan segala rasa gundah akan
meringankan beban pikiran kita.
- Tersenyum danTertawa
Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang ha ha ha.eh tau
gak, kalau tertawa itu melepas enzim endorphin yang membuat sistem imunisasi
kita bekerja baik, memperlancar peredaran darah dan tubuh lebih rileks. Bukan itu
saja tersenyum ketika berpapasan dengan orang membuat tafsiran yang positif
ternyata.so….kayaknya lihat video lucu dan baca cerita humor boleh dicoba tuh
(sebaiknya kalau ketemu orang sapa dan senyum duluan ya biar cair suasana)
- Pancarkan cinta dan kasih sayang
Siapa yang tidak suka cinta (dalam arti luas lho ya). Ada
statement kalau yang tidak menyayangi maka tidak akan disayang. Nah untuk yang
sudah punya pasangan, membiarkan pasangan mengetahui perasaan cinta kita juga
bagus agar terjalin take and give. Pelukan dan perhatian dari orang yang kita cintai
akan membuat kita lega,nyaman dan bahagia. Jadi sempatkan memeluk pasangan atau
sahabat dan rasakan kelegaan yang datang.
- Berpikir positif
Membuat tafsiran yang baik kepada oranglain itu wajib
lho. Memang shi untuk selalu berfikir positif tidak mungkin, tapi ketika pikiran
kita diinstal seperti itu, minimal ketika ada pikiran negatif muncul kita bisa
cepat untuk menggantinya. Nah kabar baiknya tafsiran yang positif membuat
interaksi berjalan lancar.
- Jalin komunikasi
Komunikasi itu terbangun dari tafsiran. Realitanya kita sering
disibukkan oleh tafsiran tafsiran kita sendiri tentang oranglain ya kalau positif.kalau ternyata banyak negatifnya hayoo, padahal belum tentu tafsiran
itu benar. Alih alih cuma mengira-ira kan lebih afdol dikomunikasikan biar
jelas. Komunikasi itu dibangun dari 2 arah yaitu oleh komunikator dan
komunikan. Kedunya punya andil yang sama untuk menjalin komunikasi yang aktif (kalau
yang satu gak membuka hati ya gagal laaaaaah).
8. Istirahat
Jika semua upaya sudah dicoba dan masih badmood itu suatu
sinyal agar kita berhenti beraktifitas. Karena boleh jadi kita telalu capai. Luangkanlah
waktu untuk beristirahat atau tidur siang. Semoga setelah beristirahat, suasana
hati yang tengah kacau balau pun kembali damai.
Semoga tips dan trik diatas dapat
membantu kita jika sedang merasa galau.
SELAMAT MENCOBA ….!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar